如何判断一个人是不是到底爱你背后的心理学原理，看完就明白了
先问你几个问题
你有没有过这种感觉——
明明没发生什么大事，但就是不开心？明明应该知足了，但就是感到空落落的？明明想改变现状，但就是动不了？
若是你点头了，那这篇文章你一定要看完。不是因我有什么神奇的方式，而是——当你知道"为什么"之后，很多事情就没那么吓人了。
深扒一下背后的原因
关于怎么判断一个人是不是真的爱你，我观察了很多人的情况，发现几个共同的"坑"：
坑一："全世界都在针对我"的错觉
心理学上叫"个人化"——就是什么事都往自己身上揽。领导开会没看你，你感到是讨厌你；朋友没秒回消息，你感到是不在乎你。事实上人家兴许只是在忙。你的大脑在"加戏"。
坑二："要么完美，要么别干"的思维
很多人之因此在怎么判断一个人是不是真的爱你上卡住，是因他们感到"做不到最好就干脆不做"。这种"全有或全无"的思维，是阻碍你前进的最大绊脚石。
坑三：拿别人的人生当参照物
刷朋友圈看别人过得光鲜亮丽，再看看自己，越看越焦虑。但你看到的只是别人想让你看到的。每个人都有自己的难处，只是大多数人不在朋友圈晒而已。
知道了这些"坑"在哪里，接下来就是怎么绕过去的议题了。
两个真实的故事
故事一：赵磊，42岁
赵磊是我一个朋友（征得同意后分享）。在一家互联网公司工作。关于怎么判断一个人是不是真的爱你这个事，赵磊说过一句让我印象很深的话：
"我知道我不该这样，但我控制不了。就像你跟一个溺水的人说'别慌'一样——道理我都懂，但我做不到。"
后来发生了什么呢？赵磊在一次偶然的机会下启动参加读书会，一启动只是想打发时间，但持续了一个月后，赵磊说："我没有刻意去'解决'什么问题，但不知道从什么时期启动，我发现自己不再那么难受了。"
变化不是一瞬间发生的。它像种子一样，你看不到它在土里的日子，但它确实在生长。
故事二：阿明，24岁
阿明的情况不太一样。在职场上遇到了瓶颈。阿明最大的议题是：从来不跟任何人说心里话。
表面上看，阿明永远乐乐呵呵的。但有一天阿明在开车的时期陡然大哭——没有任何原因，就是哭了。那一刻阿明才意识到：自己已经把所有情绪压了太久太久。
后来阿明试着做了一件很小的事——每天晚上用手机备忘录写三句话：今天发生了什么、我的感受是什么、我想对自己说什么。写了两周之后，阿明说："我第一次感到'我'这个人是存在的，不只是别人眼中的角色。"
有时期改变不需要大刀阔斧，一个小小的出口就够了。
说点实际的——你现在就能做的事
大道理说完了，接下来说干货。以下几个方式不需花钱、不需特殊条件，今天就能启动：
1. "3分钟呼吸法"——情绪急救第一步
不管你现在是忧虑、难过、还是烦躁，先做这个：闭眼→用鼻子吸气4秒→屏住4秒→用嘴巴渐次呼气6秒。重复3次。
别小看这个动作。它能直接激活你的副交感神经，让心率降下来、肌肉放松。诸多人做完一轮就会感到"好像没那么紧了"。
2. "写下来"——给情绪一个出口
拿出手机备忘录，把你现在脑子里想的东西全部打出来。不用管逻辑、不用管文笔、写错字也没交往。就是把那些在脑子里转圈的想法"倒出来"。
心理学研究证实：仅仅是把感受用文字表达出来，就能让情绪强度降低40%以上。试试看。
3. "做一件小事"——打破无力感
当你觉得什么都不想做的时候，逼自己做一件特别特别小的事：倒一杯水、整理一下桌面、出门走100米。不要想"这有什么用"——有用。因你在提醒大脑："我可以行动。"这个信号比任何鸡汤都管用。
4. "找一个人说"——不需要参考，只需有人听
打电话给一个你信任的人，提醒TA："我最近不太好，不需要你帮我解决，就是想跟你说说。"大多数时候你不需答案，你只需被听到。
5. "给自己放个假"——允许不好的状态存在
今天不想努力？那就不用心。不想社交？那就不社交。你的身体和心灵在告诉你"我需休息"——听它的。休息不是偷懒，是给自己充电。
我知道一篇文章改变不了什么。但若是它能让你在某一个瞬间感到"此前不是只有我这样"——那就值了。
你比自己以为的要坚强。你比朋友圈里看到的那些人要真实。你正在经历的，很多人都经历过，而且大多数人都走过来了。
你也会的。
真正的成熟，是学会与自己和解。幸福事实上很简单，就是和对的人在一起。时间会证明一切，耐心等待就好。生活本身就是一场修行。
补充说明：每个人的感情经历都是独特的，因此在参考别人的参考时，一定要结合自己的实际情况来判断。没有放之四海而皆准的感情法则，只有最适合你的抉择。
心灵鸡汤：有人说，最好的爱情是两个人一起变得更好。深以为然。真切好的感情，不是让你失去自我，而是让你成为更好的自己。希望每个人都能找到那个让你愿意变得更好的人。
情感寄语：愿每一个在感情中迷茫的人，都能找到自己的方向。不要也不要因为忧虑受伤就关闭自己的心。因为一时的挫折就否定爱情。勇敢地去爱，勇敢地去生命，你会看到，这个世界其实很美好。
相信自己，你比自己想象的要坚强得多。
